1. 閱讀寫字時保持30公分以上的距離，不要駝背。
2. 雙眼與書本等距離，過短的握筆，頭會傾向一側造成兩眼與書本等距離不等，可能造成雙眼不等視。 
3. 不要躺著或趴著看書或畫畫，近距離工作30分鐘要休息5-10分鐘，將眼光看遠。
4. 隨孩子的成長調整桌椅的高度，桌子與手著同高，椅子深度與大腿長度相配，雙腳可踩地板。

1. 光線要明亮。 
2. 避免燈光直射眼睛，燈管變黑或閃爍時，要更換燈管。 
3. 光線來自左後方最好，若是檯燈，可在左前方。(左撇子的人方向相反)
4. 夜間閱讀石桌燈與室內大燈都要打開。 
5. 選擇不反光的桌面，不在直射的日光下看書。

1. 小型電動玩具容易加深度數，盡量不要打。 
2. 看電腦螢幕時，眼與螢幕內框上緣同高，眼睛與螢幕平行，距離約70~90公分。

1. 多走向大自然，接觸青山綠野。
2. 多作體育休閒。
3. 睡眠充足，規律作息。
4. 減少孩子的壓力，多鼓勵，少雜唸。

1. 看電視時保持約６ ～８倍距離對角線的距離。 
2. 電視畫面高度低於平視15度。 
3. 勿坐在太偏的位置，約畫面左右30度以內。 
4. 看電視時間，一天不超過一小時，選擇有益的節目。

     不偏食，多吃新鮮蔬果，補充維他命A、C、E。深綠色蔬果可增加眼清的健康。