兒童視力保健專區
切換
 姿勢一定要端正
  1. 閱讀寫字時保持30公分以上的距離,不要駝背。
  2. 雙眼與書本等距離,過短的握筆,頭會傾向一側造成兩眼與書本等距離不等,可能造成雙眼不等視。 
  3. 不要躺著或趴著看書或畫畫,近距離工作30分鐘要休息5-10分鐘,將眼光看遠。
  4. 隨孩子的成長調整桌椅的高度,桌子與手著同高,椅子深度與大腿長度相配,雙腳可踩地板。
 光線很重要
  1. 光線要明亮。 
  2. 避免燈光直射眼睛,燈管變黑或閃爍時,要更換燈管。 
  3. 光線來自左後方最好,若是檯燈,可在左前方。(左撇子的人方向相反)
  4. 夜間閱讀石桌燈與室內大燈都要打開。 
  5. 選擇不反光的桌面,不在直射的日光下看書。
 電腦
  1. 小型電動玩具容易加深度數,盡量不要打。 
  2. 看電腦螢幕時,眼與螢幕內框上緣同高,眼睛與螢幕平行,距離約70~90公分。
 日常作息
  1. 多走向大自然,接觸青山綠野。
  2. 多作體育休閒。
  3. 睡眠充足,規律作息。
  4. 減少孩子的壓力,多鼓勵,少雜唸。
 電視
  1. 看電視時保持約6 ~8倍距離對角線的距離。 
  2. 電視畫面高度低於平視15度。 
  3. 勿坐在太偏的位置,約畫面左右30度以內。 
  4. 看電視時間,一天不超過一小時,選擇有益的節目。
 飲食

     不偏食,多吃新鮮蔬果,補充維他命A、C、E。深綠色蔬果可增加眼清的健康。